How to Measure Yourself for a Bra at Home

By Post-Surgery Bras for Your Unique Body Type at AnaOno | Published: 2026-09-08

Category: 操作指南

透過我們的逐步指南，學習在家測量胸圍尺寸。取得精確測量，確保舒適且具支撐性的合身效果，尤其是在手術後。

快速解答

要在家測量胸圍尺寸，您需要一條軟尺。測量下胸圍時，將軟尺貼合地繞過肋骨下方，即胸部正下方。接著測量上胸圍，在胸部最豐滿處繞一圈。將上胸圍減去下胸圍，即可得出罩杯尺寸。為了術後舒適，可以考慮像 Bianca 這類前扣式胸罩，方便穿脫。

擁有正確的胸罩尺寸對於舒適與支撐至關重要，尤其是在手術後。一件合身的胸罩能為您的日常生活帶來極大改變。在家自行測量既簡單，又能節省時間與困擾。

在本指南中，我們將逐步引導您準確測量胸圍尺寸。同時也會分享挑選術後胸罩的注意事項，以及如何選擇符合您個人需求的款式。

穿著錯誤尺寸的胸罩可能導致不適、支撐不足，甚至皮膚刺激。對於曾接受手術的人來說，合身的胸罩對傷口癒合與日常舒適至關重要。精準的測量能確保您選擇的胸罩提供適當支撐，同時不會對敏感部位造成壓力。

許多女性在不知不覺中穿著錯誤尺寸的胸罩。在家自行測量，您可以掌握自己的尺寸，並在線上或實體店購物時做出明智的選擇。請記住，您的尺寸會隨著體重變化、荷爾蒙波動或手術而改變，因此定期測量是個好習慣。

取得測量數據後，請考慮最符合您生活風格的款式與功能。對於術後恢復期，前扣式胸罩如 Bianca 口袋式前扣運動胸罩無需扭轉或向後伸手即可輕鬆穿脫。交叉背設計提供支撐，網眼布面則增加透氣性。

日常舒適款可選擇套穿式胸罩，例如 Leslie 休閒口袋式胸罩採用柔軟彈性布料，對敏感肌膚溫和。如果您偏愛低領設計， Molly 低領胸罩則提供時尚選擇，同時不犧牲支撐力。上述每款胸罩均附有口袋，可依需求放置義乳。

測量下胸圍： 將軟尺貼合地繞過肋骨下方，即胸部正下方。保持軟尺水平，深呼吸以確保不會過緊。四捨五入至最接近的整數。若數字為偶數，加 4 英吋；若為奇數，加 5 英吋。此即為您的下胸圍尺寸。 檢查點：軟尺應貼合但不陷入皮膚。如果您能在軟尺下滑入超過兩根手指，則表示太鬆。
測量上胸圍： 將軟尺繞過胸部最豐滿處，保持與地面平行。確保軟尺不過緊且平貼皮膚。四捨五入至最接近的整數。 檢查點：軟尺不應壓迫胸部組織。如果造成凹陷，請稍微放鬆。
計算罩杯尺寸： 將上胸圍減去下胸圍。每 1 英吋的差距對應一個罩杯：1 英吋 = A 罩杯，2 英吋 = B 罩杯，3 英吋 = C 罩杯，以此類推。例如，若下胸圍為 34 英吋，上胸圍為 37 英吋，差距為 3 英吋，則為 C 罩杯。 檢查點：如果您介於兩個尺寸之間，建議選擇較大的尺寸以獲得較舒適的穿著感，尤其當您偏好較鬆的胸圍帶時。
試穿與調整： 以您的測量數據為起點，但務必實際試穿胸罩以確認合身度。不同款式可能會有不同的合身效果。調整肩帶與胸圍帶，確保胸罩提供支撐且不會造成不適。 檢查點：胸圍帶應在背部保持水平，中心鋼圈處應平貼胸骨。如果胸圍帶向上滑動，則表示太鬆。

Bianca 口袋式前扣運動胸罩： Bianca 是一款附口袋的前扣式運動胸罩，兼具支撐力與柔軟度。交叉背設計確保運動時的支撐，網眼布面則幫助散熱。前扣設計方便穿脫，對於術後手臂活動可能受限的情況尤其實用。網眼布面讓您在運動時保持涼爽。
Leslie 休閒口袋式胸罩： 您最喜愛的套穿式胸罩經過改良，支撐力更升級！隆重介紹採用我們全新專利布料 Comfy Modal 的 Leslie 胸罩！依然方便套入，且適合睡眠時穿著。套穿式設計適合不喜歡有扣環胸罩的人。柔軟的 Comfy Modal 布料對敏感肌膚溫和，適合全天候穿著。
Molly 低領胸罩： 大家最喜愛的 T 恤胸罩現在全新升級！隆重介紹採用我們全新專利布料 Comfy Modal 的 Molly 胸罩！依然保有您喜愛的低領設計。如果您喜歡穿著低領上衣，Molly 低領胸罩在提供支撐的同時，也能維持時尚的領口線條。Comfy Modal 布料確保舒適。

在家自行測量胸圍尺寸是一個簡單的過程，能大幅提升您的舒適度與支撐力。遵循這些步驟並考量您的個人需求，您就能找到完美的胸罩。請記得定期重新測量，因為您的身體會隨著時間改變。對於術後選擇，請探索以舒適與便利為優先的前扣式與休閒胸罩。